Workshops für Mädchen (und ihre Mamas) ab Jänner 2024

Kursbeschreibungen

Frauen- Zeit

Die Frauen- Zeit ist eine geschlossene 8 Wochengruppe und bietet einen sicheren und einfühlsamen Raum für Inputs zum Thema achtsam Frau-sein und zum wertschätzenden Austausch zwischen Frauen.

Das eigene, individuelle Frau sein zu leben und sich als Teil einer Gemeinschaft von Frauen zu erfahren, ist eine stärkende und kraftgebende Ressource in unserer oft stressreichen und (über)ausgefüllten Zeit. Wir entdecken unsere weibliche Kraft, tauchen ein in das Wissen um Zyklen und Lebensphasen, gestalten gemeinsam stärkende Rituale und tauschen uns im sicheren, wertschätzenden Rahmen aus. Meditationen, Musik und Klang, Bewusstheitsarbeit, Rituale und viele verschiedene Achtsamkeitsübungen füllen die Frauen-Zeit- Abende.

Anmeldung: heike.schilchegger@gmail.com

Kursbeitrag: € 185,00

Kurs “Achtsame Elternschaft”

Mutter sein, ist in der heutigen Zeit zweifellos eine der größten Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen. Als Mütter lieben wir unsere Kinder und wollen nur das Beste für sie. Dennoch scheint es uns oft schwerzufallen, ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, und wir fühlen uns oft im Scheitern begriffen. Der Alltag ist voller Aufgaben und gleichzeitig wecken unsere Kinder in uns Emotionen, die wir in dieser Intensität zuvor nicht kannten. In stressigen Momenten übernehmen manchmal Teile von uns die Kontrolle, die wir eigentlich nicht in unserem Umgang mit unseren Kindern haben wollen.

Gleichzeitig besitzen wir alle Qualitäten und eine innere Weisheit, um dem entgegenzuwirken. Die Praxis der Achtsamkeit, der Selbstfreundlichkeit, der Gemeinschaft unter Frauen und der gewaltfreien Kommunikation sind von unschätzbarem Wert, um Qualitäten in unserem Geist und Herzen zu entwickeln. Diese Qualitäten ermöglichen es sowohl unseren Kindern als auch uns selbst, zu erblühen und innerlich zu wachsen.

Der Kurs “Achtsame Elternschaft” fördert Empathie, Geduld, Gelassenheit, aktives Zuhören, Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse, einfühlsame Kommunikation und ist eine wissenschaftlich anerkannte Stressbewältigungsstrategie.

Der Kurs bietet einen Ablauf von Wissensvermittlung, Meditation, Übungen, Selbstreflexion und Übungen für zu Hause. Es ist ein ganzheitlicher Mix aus Theorie, praktischen Alltagsübungen und Erfahrungsaustausch.

Inhalte:

Unser Gehirn und Stress, Achtsam aus der Optimierungsfalle, Selbstmitgefühl als Gegenpol, Was ist im Herzen wirklich wichtig?, Lebensfreude, Konflikte und Versöhnung, Mit Grenzen leben, Wohlbefinden kultivieren.

Kursbeitrag: € 185,00

Anmeldung unter: heike.schilcheggergmail.com

Elternsupervision

Du tauscht Dich mit Deinen Freundinnen zum Thema Familienalltag, Erziehung, Mama-sein aus und ihr wünscht euch neue Ansätze, Ideen oder Inputs? Die Gruppe bietet einen geschützten Raum für vertiefende Fragen, wertschätzenden Austausch und weiterführenden Tools, um die Achtsamkeit im Leben mit Kindern begleitet zu etablieren. Eine wertvolle Ressource für das Wohlbefinden der ganzen Familie.

Kursbeitrag: € 160,00

Anmeldung: heike.schilchegger@gmail.com

Kurs “Sonnenkinder”

Jeder Mensch hat in sich das tiefe Bedürfnis nach Ausdruck. Gerade (hoch) sensitive Kindern brauchen andere Ausdruckwege, um ihre tiefe emotionale Welt verarbeiten, sortieren und ausdrücken zu können.

Der Kurs schafft ein unterstützende und kreative Umgebung schaffen, in der sich (hoch)sensible Mädchen entfalten und ihre einzigartigen Fähigkeiten entdecken können.

Inhalte:

Gemeinsam möchten wir eine Reihe von Aktivitäten erleben, die speziell auf feinfühlige, empathische, kreative und naturverbundene Mädchen zugeschnitten sind.

Wir werden uns mit Malen, Zeichnen, Basteln beschäftigen, um einen nonverbalen Ausdruck von Gefühlen und Ideen zu entdecken. Durch Tanz werden wir die Freude an Bewegung erkunden und unsere Gefühle einmal anders kennen zu lernen und ausdrücken zu versuchen.

Achtsamkeit wird ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses sein. Wir werden im Hier und Jetzt präsent sein, unsere Gedanken und Gefühle beobachten und gemeinsam Werkzeuge entdecken, um mit Stress und Überstimulation besser umzugehen. Die Körperwahrnehmung wird ebenfalls gefördert, um ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu entwickeln.

Ein weiterer aufregender Aspekt des Kurses ist der Einsatz von Klang. Wir werden verschiedene Klänge erkunden, um die beruhigende Wirkung der Klänge und Schwingungen zu erleben.

Ziel ist es, hochsensiblen Mädchen einen Raum zu bieten, in dem sie sich selbst annehmen können, ihre Stärken entdecken und ihr Selbstbewusstsein stärken können. Ich möchte sie ermutigen, ihre Sensibilität als eine wertvolle Eigenschaft zu betrachten und ihnen helfen, Strategien zu entwickeln, um ihre Empfindsamkeit positiv zu nutzen.

Ich freue mich darauf, auf eine inspirierende und bereichernde Zeit. Bei weiteren Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung!

Kursbeitrag: € 65,00

Anmeldung: Anmeldung: heike.schilchegger@gmail.com

Mondtöchter I

Der Kurs “Mondtöchter I” bietet eine einzigartige Gelegenheit, die Mutter-Tochter-Beziehung zu Beginn der Pubertät gemeinsam und begleitet neu zu gestalten. Dabei liegt der Fokus bewusst auf der Beziehung statt auf Erziehung. Wir stellen uns die Fragen: Wer möchten wir als Mutter und Tochter sein? Wie wollen wir miteinander im Gespräch sein? Welche gemeinsamen Rituale finden wir für uns? Was brauche ich als Mutter, um dir mit Leichtigkeit und Entspannung die Freiheit zum Wachsen zu geben? Was brauche ich als Tochter von dir, um meinen eigenen Weg gehen zu können? Was verbindet uns? Was trennt uns? Was können wir voneinander lernen? Wo können wir uns gemeinsam entfalten und zu einem individuellen, kraftvollen Wir werden?

Durch den Einsatz kreativer Methoden, Symbolarbeit, Kommunikationstools und gemeinsamer Rituale stärken wir die Verbindung zwischen Mutter und Tochter und schaffen so eine solide Basis für die kommende, oft intensive Zeit der persönlichen Entwicklung. Dieser Kurs dient als Initiation für beide.

Kursbeitrag:€ 160,00 (pro Mutter- Tochter – Paar)

Anmeldung: Anmeldung: heike.schilchegger@gmail.com

Mondtöchter II

Gemeinsam möchten wir eine Reihe von Aktivitäten erleben, die speziell auf feinfühlige, empathische, kreative und naturverbundene Mädchen und ihre Mütter zugeschnitten sind. Jeder Mensch hat sin sich das tiefe Bedürfnis nach Ausdruck. Gerade (hoch) sensitive) Kindern brauchen andere Ausdruckwege, um ihre tiefe emotionale Welt verarbeiten, sortieren und ausdrücken zu können. Durch einen speziellen Methoden – Mix erfahren Mama und Tochter gemeinsam neue Möglichkeiten um einen stabilen Gegenpol zum stressigen und überreizten Alltag in ihrem Alltag zu gestalten. Ziel ist es, verbindende Erfahrungen zu teilen, Stärken zu stärken, zur Ruhe zu kommen, Potentiale zu entfalten und eine Insel der Ruhe und Balance zu schaffen – als Gegenpol zum stressigen und überreizten Alltag.

In vier Terminen werden wir verschiedene Aktivitäten durchführen:

1. Malen und Basteln: Taucht ein in die Welt der Farben und lasst Kreativität freien Lauf. Beim Malen, zeichnen und basteln werden keine (Kunst-) Werke hergestellt, sondern es geschieht um seiner selbst willen. Es wird nicht bewertet oder gedeutet. Erst so entfaltet sich ein Prozess, der Wohlbefinden erzeugt, die Persönlichkeit stärkt und zur Entspannung bei trägt.

2. Klang und Massagen: Erfahrt die wohltuende Wirkung von Klängen und Massagen, entspannt gemeinsam, lasst den Alltagsstress hinter euch und stärkt auf sanfte Weise eure Bindung und eure Körperwahrnehmung.

3. Naturrituale und Symbolarbeit: Nutzen wir die Kraft der Natur, um uns zu erden und neue Energie zu tanken. Gemeinsam werden wir Rituale durchführen, die helfen, sich mit der Natur zu verbinden und unsere Sinne zu schärfen. Wir werden Kraftgegenstände u.ä. herstellen, die uns im Alltag immer wieder mit uns und unseren Stärken verbinden.

4. Yoga und Tanz: Gemeinsam, achtsam und gefühlvoll in Bewegung sein – frei von jeglicher Leistung, Erwartung und Anspruch auf Können. Einfach gemeinsam Spaß haben.

Wir freuen uns darauf, Dich und Deine Tochter bei diesem Kurs zu begleiten und euch dabei zu helfen, eine tiefe Verbindung aufzubauen, eure Stärken noch mehr zu entfalten und Momente der Ruhe und Balance zu erleben. Meldet euch an und sichert euch euren Platz!

Kursbeitrag:€ 160,00 (pro Mutter- Tochter – Paar)

Anmeldung: heike.schilchegger@gmail.com