Bist Du bereit Dich und Dein Leben zu treffen?

Du sehnst Dich danach eine glückliche und erfüllte Beziehung zu führen? Du träumst von weniger Stress und mehr Achtsamkeit in Deiner Familie? Du willst Deine Kinder stärken und ihnen helfen ihre Ängste zu überwinden? Du willst Dein Frau sein authentisch und selbstbewusst leben? Du brauchst mehr Entspannung und Meditation im Alltag? Du willst Deinen Fokus […]

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Als Mama achtsam mit der eigenen Wut umgehen – #FamilySpirit

Und da liegen sie – wieder einmal. Die dreckigen, matschigen Gummistiefel mitten im – natürlich frisch gewischten – Flur. Die Trägerinnen sind bereits in ihre nächstes Spiel versunken und die Gummistiefel ein Relikt aus der längst vergessenen Vergangenheit. Und da stehe ich – wieder einmal. Ich betrachte die Gummistiefel und merke die herannahende WutWelle. Ich […]

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Sunday Inspiration

Als Mama achtsam und authentisch sein, bedeutet für mich zu allererst, achtsam mit mir zu sein und authentisch meine Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken zum Ausdruck zu bringen. Und dazu braucht es Mut. Denn achtsam mit mir zu sein, meint vor allem mir in meinen „unrunden“ Phasen wertschätzend und fürsorglich zu begegnen. Mich auch dann einfühlsam, […]

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#FamilySpirit ~ Naturnah Aufwachsen

Unser heutiges naturnahes Campingessen! Ich ernähre mich nun schon seit 1,5 Jahren vegan und gluteinfrei. Unser ältestes Zaubermädchen ist Vegetarierin und mein Mann und unser jüngstes Zaubermädchen sind „Flexitarier“. Heute haben wir ein paar Wildkräuter/ Wildblumen geerntet und ein wundervolles Mittagessen gezaubert Wir haben Salat mit Wildkräutern und Wildblumen, Brot mit veganer Margarine und Boretschblüten, […]

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Sunday Inspiration & FAmilyspirit

Wir sind auf Urlaub – See, Wald, Wiese und unser Wohnmobil. In der Früh ist es zugegeben meist etwas frisch, was den Vorteil bringt, dass die Nächte angenehm kühl sind. Je länger wir als Familie reisen, desto klarer wird: Wir sind „Nordenurlauber“. Schwimmen im angenehm 20 Grad warmen Wasser und bei einer Lufttemperatur von 25 […]

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Sunday Inspiration

“ I am falling in love with the Woman I am today. After lots of crying, healing and leaving behind what did not serve me. This is me. And I am freaking proud of her! (Tara Isis Gerris) This is me … an manchen Tagen bin eins mit mir, an anderen im Kampf, aber letztlich […]

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LebensDesign Impuls – Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist

Warum mir Zeit für mich so wichtig ist: Selbstfürsorge ist KEIN Luxus sondern wirklich eine Notwendigkeit. Alles andere wäre so, als wäre ich ein Kurierdienstfahrer mit Elektroauto und ich würde sagen: „Ach ich hab noch so viel zu tun und auszufahren, ich kann jetzt nicht an einer Ladestation halten.“ Irgendwann würde man mit leerem Akku […]

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Sunday Inspiration

„Papa, Mama, ich bin so froh, dass ihr geheiratet habt!“ – Mit strahlenden Augen wünscht uns unser jüngstes Zaubermädchen alles Gute zum Hochzeitstag. Meinem Mann und mir wird wieder einmal bewusst: Unsere Beziehung ist nicht nur für uns von großer Bedeutung, sondern hat auch für unsere Zaubermädchen eine große Bedeutung. Wenn aus einem Paar eine […]

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LebensDesign Impuls #Free your MIND

Heute lasse ich Dir ein starkes Motivationsvideo da – ich nutze es immer dann, wenn ich zu sehr ins Nachdenken, Sicherheitsdenken oder ins Zögern komme. Meine Kunden lieben es ebenfalls und viele fanden darin ihren Motivationssatz. Nimm Dir die 10 Minuten – für Dich und Deine Leben! Sei es Dir wert! Wenn wir nicht bereit […]

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Sunday Inspiration

Heute nur ein Satz: Der Vergleich mit anderen Menschen macht Dich blind für das Original, welches Du bist! Herzensgrüße zu Dir, Du wundervolles, einzigartiges und wertvolles Du! Heike

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Morning Routine, the Nature and me

So wie beim der gestrigen Sunday Inspiration angekündigt: Day 1 Ich starte meinen Tag wie immer mit einem Zitronen – Honig – Wasser (nach Anthony William) und freu mich auf den neuen Teil meiner Morgenroutine – obwohl es regnet. Beim Öffnen der Terrassentür ernte ich verwunderte Blicke von unseren tierischen Mitbewohnern. Das Verständnis weswegen ich […]

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